Intentando dejar de ser un fumador para convertirme en un corredor


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Mañana gris, de cielo tapado y mar revuelto en Coma-ruga. El asfalto mojado por la lluvia caída unas horas antes y un panorama no demasiado alentador para salir a correr. Valoro la opción de tirar de “Plan B” (“B” de bici) y ponerme a pedalear, pero la descarto ante la posibilidad de encontrarme más agua y hasta barro por el camino. Así las cosas, me armo de valor, me calzo las zapatillas, me lanzo a correr y me convenzo de que a la menor gota de agua que me caiga encima recojo los bártulos y me vuelvo a casa.

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A toro pasado solo puedo decir que mi decisión ha sido más que acertada, puesto que he vuelto a poner a prueba al alienígena de mi pie (ni rastro de su presencia), he vuelto a completar una sesión como dios manda (después de unos días de tregua) y lo mejor de todo es que… ¡he podido completar por primera vez los 6 kilómetros!

Vayamos por partes

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Lo del “Plan B de Bici” era una posibilidad más que factible. De hecho, ayer tenía clarísimo que lo que hoy haría sería justamente eso, hacer una sesión en bici e intentar completar un recorrido que tengo ganas de probar y que está cerca de los 10 km. Y tenía clarísimo lo de la bici porque en mi particular partida de ajedrez con el alien que me acompaña había optado por continuar haciendo reposo durante esta semana.

Desde mi última salida a correr hasta el día de hoy, el pie había evolucionado favorablemente, y mi ejército estaba derrotando a las huestes del monstruito. Por esa razón, viendo que el marcador de nuestra particular contienda me estaba siendo favorable, había planeado una estrategia en la que esta semana solo haría bici.

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Las dos vertientes de “El Plan B”

Por eso, esta mañana, antes de salir, tan solo barajaba dos opciones basadas en “El Plan B”:

a) salir a la calle a hacer kilómetros en bici, permitiendo que mi pie continuara su proceso de descanso,

b) o hacer unos kilómetros pedaleando pero en la bici estática que unos reyes magos especialistas en rebajas han decidido dejar en casa.

Pero ya se sabe que el hombre es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra, y también que el hombre es el único animal que cuando se debate entre dos opciones acaba por escoger una tercera. Y así ha sido, puesto que pese a la aparente adversidad de las condiciones meteorológicas me he puesto las zapatillas y he salido a correr. Y si al alien le daba por abrir la boca ya improvisaríamos algo.

Afortunadamente, el alien no ha dado señales de vida. No sé si porque no le apetecía, porque ha visto que el día era chungo o porque ya empieza a aburrirse el pobre, el caso es que he podido correr sin un síntoma de molestia, lo cual es una gran noticia.

record 1 km

resumen sesión

Mi intención era la de poder completar una sesión de unos 30 minutos con cierta normalidad. Sin esforzarme demasiado, manteniendo un trote suave, priorizando el volver a tomar contacto con el asfalto. Y así ha sido, con la particularidad que durante los primeros 10 ó 15 minutos me he sentido muy bien físicamente, muy cómodo con mi trote conservador.

Animado por la evolución de la carrera he ido consumiendo minutos, tarareando canciones y superando metros, hasta descubrir casi como quien no quiere la cosa que estaba cerca de los 5 km. Siendo así, la pregunta era obvia: ¿y por qué no uno más?
intervalos entrenamiento

Pues eso, que no solo me he lanzado a intentar completar una más que satisfactoria sesión con un kilómetro más de regalo, sino que he aprovechado para aumentar mi ritmo de carrera. Un hecho que me ha permitido llevarme la agradable sorpresa de ver que, al acabar, no solo había alcanzado los 6 km., sino que incluso había mejorado mi tiempo en 1 km., dejándola en 5 m 10 seg.

Una marca con la que los keniatas ya se pueden echar a temblar.

 tiempo vuelta

Mañana y pasado toca bici, y aún no sé si en la calle o estática, pues dependerá del tiempo y de la hora a la que pueda sentarme en el sillín. Y el fin de semana volveremos a la road again, a intentar certificar que el pie sigue progresando favorablemente, que el alien se está dando por vencido y a continuar avanzando en pos del objetivo 10 km.

 recorrido

Y ahora, una porción de la banda sonora de hoy

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