Intentando dejar de ser un fumador para convertirme en un corredor

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Primera sesión del 2014

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Primera sesión del 2014 para ir preparando el nuevo objetivo: los 10 km. En realidad, debería haber estrenado el año ayer mismo, día de Año Nuevo (Vida Nueva, o eso dicen), cuando según el plan de entrenamiento que estoy siguiendo tenía programada una salida de unos 30 minutos a trote suave.

Y aunque tenía unas ganas horrorosas de ponerme las zapatillas (y dejar atrás las cuatro horas de sueño después de Noche Vieja) no me fue posible hacerlo por culpa de unas molestias en el pie derecho. Sí, sí, ya sé que suena a excusa pero es la p…. verdad. Me dolía el pie y me tuve que quedar con las ganas de correr un rato y aprovechar el fantástico día de sol que hacía.

Pero hoy el día ha comenzado de manera diferente. Aunque quedaba una pequeña sombra de dolor de pie he decidido no saltarme la sesión de hoy (mi religión no me permite hacer dos campanas seguidas) y me he dicho: “Va, hacemos un poco de calentamiento a ver qué tal responde el pie. Y según vaya la cosa acabamos de decidir”.

02-01-2014-Objetivos sesion

Y dicho y hecho. Después de unos cinco minutos de trote suave el pie parecía encontrarse bastante bien, y aunque no me ha respondido (entre otras cosas porque los pies no hablan) se ha comportado como un machote.

02-01-2014-Práctica

La sesión ha ido muy bien. Consistía en introducir series muy cortitas en las que intensificar el ritmo. Para comenzar, diez minutos de trotes suave para continuar, después, con las seis series. En concreto, han sido seis acelerones de tan solo 20 segundos cada uno, separados por una recuperación de un minuto entre ellas. Y la verdad es que en las seis me he sentido muy bien físicamente, llegando a hacer todas en tiempos muy inferiores a los que en teoría se pedían.
02-01-2014-Intervalos

Y tras las series, vuelta al trote suave hasta recorrer poco más de kilómetro y medio. En total, una media hora de sesión durante la cual debía recorrer 3,98 km. pero que, finalmente, me han permitido hacer 4,41 km.

Mañana toca descanso, y el sábado volveremos a la carga con la siguiente sesión, y en la que, si todo sale según el guión previsto, toca correr casi 5,50 km., algo que haré por primera vez y que ya estoy deseando hacer.

sesion 04-01-2014

Cosas que pasan cuando dejas de fumar y te pones a correr.

Y ahora, una porción de la banda sonora del día.

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