Intentando dejar de ser un fumador para convertirme en un corredor

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Objetivo 5 km… ¡cumplido!

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Una mezcla entre Dora la Exploradora y Gorm “¡Estoy entusiasma-do!” de Vickie el Vikingo. Así era como me sentía ayer, 21 de diciembre de 2013, hacía las 10 de la mañana, justo después de haber completado por primera vez los 5 kilómetros corriendo.

Fue un momento emocionante, más mágico que las fuentes de Montjuic iluminadas, un episodio de éxtasis… Bueno, tampoco hay que ponerse trascendente. Fue, en resumen, un gran momento, digamos que chiripitifláutico.

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Ya sé que me pongo pesado con el tema pero tengo que volverlo a explicar. El día 30 de septiembre me ingresaron en el hospital con una neumonía. Estuve allí una semana, período de tiempo que aproveché para tomar alguna decisión, como la de dejar de fumar. Un propósito que jamás creí que sería capaz de llevar adelante y que, sin embargo, he cumplido como un machote hasta hoy. Y si la he cumplido hasta hoy eso significa que llevo ya casi tres meses sin tabaco.

Pero el dejar de fumar no era un designio aislado, sino que iría acompañado de tres compañeros de viaje: mejorar mi salud, ponerme en forma y, como traca final… ¡correr una maratón! Fue así como un buen día me compré unas zapatillas y algo de ropa para correr, busqué información sobre planes de entrenamiento, lo que debía y no debía hacer, y, finalmente, inicié un programa de sesiones que consistía, básicamente, en caminar.

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Y poco a poco, con paciencia, constancia y ganas de mantenerme firme en mi objetivo de correr a cambio de dejar de fumar, he ido superando fases y etapas, hasta llegar al día de ayer, en el que fui capaz de completar por primera vez los 5 km. Unos 5 kilómetros que espero volver a repetir el jueves, en la San Silvestre del Vendrell, y que ahora, después de la prueba de ayer, sé que estoy capacitado para recorrer. Aunque llegue el último a la línea de meta.

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Para la sesión de ayer cambié el trazado habitual. Por un momento pensé en seguir el recorrido de la San Silvestre, lo que me habría permitido ir avanzando con unas referencias de distancia recorrida aproximadas. En cambio, decidí cambiar de opinión y perderme por los caminos entre los campos de viñas que tengo al lado de casa, enchufarme los auriculares a toda pastilla y dejar que el entorno vinícola me ayudara a lograr el objetivo.

Aunque hacía bastante frío, estuve durante un buen rato corriendo bastante cómodo, pendiente de mi cuerpo (el alien se está comportando: o ha decidido hibernar o se ha ido a pasar las Navidades lejos), y con un ritmo suave que podía mantener sin complicaciones. También estuve durante un buen rato sin mirar el móvil, pues no quería condicionarme por si me faltaba mucho o poco para completar la distancia que tenía como objetivo. Y cuando finalmente lo hice comprobé que estaba cerca de cubrir ya el tercer kilómetro, la cual cosa me animó bastante.

Físicamente, fue en este tramo cuando quizá noté un punto de fatiga, pero fue algo momentáneo que desapareció en cuanto bajé un pelín el ritmo. A partir de entonces, y una vez superado el cuarto kilómetro, todo fue relativamente fácil, y hasta me permití el lujo de acelerar un poco para ver cómo respondía mi cuerpo. Los últimos trescientos o cuatrocientos metros, aproximadamente, ya fueron una gozada, teniendo ya claro que los cinco kilómetros iban a ser míos.

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Además, acabar y comprobar que había invertido menos tiempo del esperado (menos de 35 minutos) sirvió para corroborar que haber dejado de fumar había permitido que en mi cuerpo se hubiera producido una progresión sorprendente. Hace tres meses apenas era capaz de correr 100 metros. Y ahora no solo había multiplicado esa distancia, sino que incluso podía empezar a plantearme el correr un kilómetro en menos de siete minutos.

De hecho, además de la sorpresa que me llevé al ver el tiempo invertido cuando acabé la sesión, descubrí que había estado prácticamente todo el rato en tiempos inferiores a los siete minutos por kilómetro, incluyendo el último ¡en el que conseguí bajar de 6!

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El jueves, en la San Silvestre del Vendrell, espero poder repetir y volver a cubrir los cinco kilómetros. En principio, y si no pasa nada, creo que lo conseguiré. Al menos sé que mi cuerpo está preparado para hacerlo, que era lo que buscaba en la sesión de ayer. Y haberlo conseguido también alimenta la ilusión de conseguir, algún día, poder correr una maratón.

De momento, y tras la práctica de ayer, los objetivos a corto plazo son:

1) Completar los 5 kilómetros de la San Silvestre del Vendrell del jueves.

2) Consolidar los 5 kilómetros y convertirlos en una distancia que pueda recorrer con normalidad. Y, si puede ser, en un tiempo medio de 30 minutos.

3) Y una vez consolidados los 5 kilómetros comenzar a perseguir una nueva distancia: los 10 kilómetros.

Hoy ha sido jornada de descanso, y mañana y pasado volveré a salir a trotar un rato. El miércoles, día de Navidad, también tocará reposo, y después ya solo faltará el día D.

¡Permanezcan en sintonía!

Y ahora, un poco de la banda sonora de la sesión de ayer. Una canción con un título muy apropiado 😀

“Sol de invierno” para la San Silvestre del Vendrell

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Después de las buenas sensaciones del miércoles, y tras dos días de descanso, mañana toca volver a salir a correr. Una sesión que para mi será diferente al resto de sesiones que desde principios de octubre, cuando salí del hospital y dejé de fumar, he ido haciendo.

Y es que mañana me he propuesto intentar completar, por vez primera, los 5 kilómetros, el primero de mis retos, la primera etapa en mi intento por dejar de ser un fumador y convertirme en corredor. Mañana será una prueba de fuego que me permitirá valorar mi estado físico, tanto mi resistencia como la situación de mis piernas.

Lo de mañana será como un ensayo casteller: si la prueba sale bien podré llevar el castell a plaza. Y si mañana soy capaz de completar los 5 km… bueno, la confianza en mis fuerzas crecerá unas cuantas toneladas. Y es que, en parte, una de las razones por las que dejé de fumar fue precisamente esta: para ponerme a correr y soñar con la posibilidad de correr, algún día, una maratón.

Mientras tanto, voy siguiendo los preparativos de la San Silvestre del Vendrell, cuya organización corre a cargo del grup de Runners del Vendrell. En su página web aparece este texto incitando a la participación, pudiéndose leer, en uno de los párrafos, lo siguiente:

“Gaudiràs d’un ambient esportiu i familiar, però ple d’energia, i bon ambient, on el mar il•luminat per un enorme sol d’hivern serà part del teu company de viatge.” 

Y hasta que llegue el jueves y compruebe si el sol de invierno ilumina mi camino, espero escuchando otro “Sol de invierno“, el de las “Lecciones de vértigo” de  Josele Santiago.

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